韋逗兒 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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5.0 km | 00:28:34 | 05:41/km

日期: 2016-12-07 20:22 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'51" / 05'39" / 05'37" / 05'44" / 05'37" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'06")

05'36"

1000 / 3000

4

05'43"

(22'50")

05'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'27")

05'37" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'06"

(28'34")

06'11" (+00'35")

18 / 5018

新北市

韋逗兒

·

甜甜圈有鬼，甜甜圈好膩，我竟然只跑5就打道回府。

#人生它超幽默的超幽默的

12月累積里程 : 200.54 km

MIZUNO Wave Rider 18(2) Wave Rider 18 累積 : 1698.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵弟, 元翔（潔衣坊）和其他 30 人說推

·

觀看另 17 則留言

韋逗兒飛，我意志力太弱隨時會放棄，但操場的地是好跑的。

2016-12-10 12:26 ·

飛飛美人，我剛開始也覺得吃不下去⋯但是人就是這樣，會漸漸適應環境，因為我跑一大早4點50的，河濱暗矇矇不安全，只好一圈一圈跑下去，久而久之覺得一天50圈也蠻輕鬆的⋯

2016-12-10 18:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'44"	00:22'51"
5	05'37"	00:28'28"
5.0	06'20"	00:28'35"

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