黃明鈞(黑書包) 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

15.2 km | 01:22:21 | 05:25/km

日期: 2013-10-03 05:01 - 地點: 三重埔-二重國小操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'05" / 05'19" / 05'23" / 05'33" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'30" / 05'03" / 04'56" / 04'58" / 05'30" / 05'27" / 06'13" / 05'46" /

10月累積里程 : 250.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 41 人說推

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觀看另 2 則留言

智源你的練習距離夠,速度也很棒,持續一段時間就更強,很厲害喔!

2013-10-03 16:26 ·

黃明鈞(黑書包) 自己跑步約2~3個月, 很難想像5分內是如何跑出來的你們真的好厲害 !!

2013-10-03 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'05"	00:11'02"
3	05'19"	00:16'21"
4	05'23"	00:21'44"
5	05'33"	00:27'17"
6	05'27"	00:32'44"
7	05'30"	00:38'14"
8	05'27"	00:43'41"
9	05'30"	00:49'11"
10	05'03"	00:54'14"
11	04'56"	00:59'10"
12	04'58"	01:04'08"
13	05'30"	01:09'38"
14	05'27"	01:15'05"
15	06'13"	01:21'18"
15.2	05'44"	01:22'21"

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