徐文良 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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4.2 km | 00:21:01 | 04:58/km

日期: 2016-12-02 08:47 - 地點: 林口師範大學 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 05'00" / 04'52" / 04'43" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'36")

1002 / 1002

2

04'55"

(10'17")

04'56" (+00'11")

995 / 1998

3

04'57"

(15'14")

04'51" (+00'06")

1018 / 3017

4

04'43"

(19'57")

04'45"

992 / 4009

5

01'04"

(21'01")

04'52" (+00'07")

218 / 4227

桃園

徐文良

·

同事今天又要挑球，所以趕到球館先跑師範大學兩趟4公里...

12月累積里程 : 60.26 km

PUMA 藍色累積 : 778.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Kz Ho, 芳萍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	04'52"	00:15'14"
4	04'43"	00:19'57"
4.2	04'50"	00:21'01"

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