Marco_ctt 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Marco_ctt 桃園
ID 10677

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:35'10" (+03'59")

15 km

(01:57'16")

00:50'55" (+19'44")

01:31'08" (+24'47")

20 km

(02:37'29")

00:40'13" (+09'02")

Finish

()

日期: 2013-08-11 06:00 - 總爬升: 226 m - 地點: 桃園國際棒球場 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

初半馬，太陽超大，果然平時訓練量不足，12KM過後開始有抽筋的感覺，只好跑跑停停~~~

賽前宣言: 加油, 加油~~~

8月累積里程 : 21.10 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 273.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志, EDS/Leo 和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-11 15:38 ·

Mike Hsiao 恭喜完賽

2013-08-11 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'51"	00:18'05"
4	06'02"	00:24'07"
5	07'04"	00:31'11"
6	06'18"	00:37'29"
7	06'37"	00:44'06"
8	07'37"	00:51'43"
9	07'20"	00:59'03"
10	07'18"	01:06'21"
11	09'12"	01:15'33"
12	09'52"	01:25'25"
13	07'57"	01:33'22"
14	09'42"	01:43'04"
15	14'12"	01:57'16"
16	04'52"	02:02'08"
17	06'07"	02:08'15"
18	14'50"	02:23'05"
19	07'42"	02:30'47"
20	06'42"	02:37'29"
21	06'36"	02:44'05"
21.5	10'34"	02:49'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"