北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2016/12/03 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

15.3 km | 01:27:18 | 05:42/km

日期: 2016-12-03 06:46 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'58" / 05'20" / 06'06" / 05'27" / 06'21" / 05'33" / 05'54" / 05'40" / 05'14" / 05'36" / 05'58" / 05'22" / 05'35" / 05'41" / 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'56" (+00'41")

987 / 987

05'16"

(11'08")

05'15"

1001 / 1989

06'12"

(17'20")

06'10" (+00'55")

1005 / 2994

05'31"

(22'51")

05'27" (+00'12")

1010 / 4004

06'21"

(29'12")

06'21" (+01'06")

997 / 5002

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

好友們早安
假日愉快
為明天新竹城市馬熱身
當煩惱出現時，
要學習用方法讓煩惱及時地經過，
不被干擾，不留痕跡，
繼續坐擁平靜安穩的身心。

12月累積里程 : 300.56 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, Fred 和其他 37 人說推

留言

觀看另 2 則留言

金發黃余兄早安運動快樂

2016-12-03 09:11 ·

1 個人推

吳晉賢午安！加油！

2016-12-03 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'20"	00:11'18"
3	06'06"	00:17'24"
4	05'27"	00:22'51"
5	06'21"	00:29'12"
6	05'33"	00:34'45"
7	05'54"	00:40'39"
8	05'40"	00:46'19"
9	05'14"	00:51'33"
10	05'36"	00:57'09"
11	05'58"	01:03'07"
12	05'22"	01:08'29"
13	05'35"	01:14'04"
14	05'41"	01:19'45"
15	05'52"	01:25'37"
15.3	06'00"	01:27'18"