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    林義哲 屏東
    ID 41618
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林義哲
    全馬 | 04:58:57 | 07:05/km | 第17馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績04:58:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04"01:06'44"
    10 km(01:06'44")
    		00:33'40" (+00'36")
    15 km(01:44'20")
    		00:37'36" (+04'32")01:11'36" (+04'52")
    20 km(02:18'20")
    		00:34'00" (+00'56")
    25 km(02:53'30")
    		00:35'10" (+02'06")01:12'01" (+05'17")
    30 km(03:30'21")
    		00:36'51" (+03'47")
    35 km(04:05'51")
    		00:35'30" (+02'26")01:12'45" (+06'01")
    40 km(04:43'06")
    		00:37'15" (+04'11")
    Finish(04:58:57)

    日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2855 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'44")
    		06'21" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'57")
    		06'12"1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'33")
    		06'35" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'03")
    		06'30" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (39'33")
    		06'29" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'24"  (46'57")
    		07'24" (+01'12")1000 / 7000
    8
    06'46"  (53'44")
    		06'46" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'47"  (01:00'31")
    		06'47" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:06'43")
    		06'12"1000 / 10000
    11
    08'08"  (01:14'52")
    		08'08" (+01'56")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:21'26")
    		06'34" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:28'26")
    		06'59" (+00'47")1000 / 13000
    14
    09'32"  (01:37'58")
    		09'32" (+03'20")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:44'19")
    		06'21" (+00'09")1000 / 15000
    16
    07'36"  (01:51'56")
    		07'36" (+01'24")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:58'24")
    		06'27" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'56"  (02:05'20")
    		06'56" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'25"  (02:11'45")
    		06'25" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:18'20")
    		06'34" (+00'22")1000 / 20000
    21
    07'14"  (02:25'34")
    		07'14" (+01'02")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:32'03")
    		06'29" (+00'17")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:38'37")
    		06'34" (+00'22")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:45'18")
    		06'40" (+00'28")1000 / 24000
    25
    08'11"  (02:53'29")
    		08'11" (+01'59")1000 / 25000
    26
    06'31"  (03:00'01")
    		06'31" (+00'19")1000 / 26000
    27
    06'23"  (03:06'24")
    		06'23" (+00'11")1000 / 27000
    28
    07'07"  (03:13'32")
    		07'07" (+00'55")1000 / 28000
    29
    06'29"  (03:20'02")
    		06'29" (+00'17")1000 / 29000
    30
    10'18"  (03:30'21")
    		10'18" (+04'06")1000 / 30000
    31
    06'27"  (03:36'48")
    		06'27" (+00'15")1000 / 31000
    32
    07'02"  (03:43'51")
    		07'02" (+00'50")1000 / 32000
    33
    07'23"  (03:51'14")
    		07'23" (+01'11")1000 / 33000
    34
    07'24"  (03:58'38")
    		07'24" (+01'12")1000 / 34000
    35
    07'12"  (04:05'50")
    		07'12" (+01'00")1000 / 35000
    36
    07'09"  (04:13'00")
    		07'09" (+00'57")1000 / 36000
    37
    07'59"  (04:21'00")
    		07'59" (+01'47")1000 / 37000
    38
    06'51"  (04:27'51")
    		06'51" (+00'39")1000 / 38000
    39
    07'48"  (04:35'39")
    		07'48" (+01'36")1000 / 39000
    40
    07'26"  (04:43'05")
    		07'26" (+01'14")1000 / 40000
    41
    07'11"  (04:50'16")
    		07'11" (+00'59")1000 / 41000
    42
    07'07"  (04:57'23")
    		07'07" (+00'55")1000 / 42000
    43
    01'33"  (04:58'57")
    		06'40" (+00'28")234 / 42234
    屏東
    林義哲
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    氣溫低，再加上下雨與風大，整路低溫下，原本預計帶初馬跑，結果越跑越冷，怕失溫只好獨跑。
    整路補給優，遇到熱食，吃到不想跑，

    賽前宣言: 朋友沒空，幫朋友跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 197.07 km 阿拖二代黃-1 型號 累積 : 700.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    潘索隆, 張慶忠 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    方柏偉（大頭） 看這成績，我想勇宏應該掛點了xd
    2016-11-27 14:47 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-27 15:04 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2016-11-27 19:15 ·
    張慶忠 恭喜漂亮完賽~
    2016-11-28 12:18 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    206'21"00:13'45"
    306'13"00:19'58"
    406'35"00:26'33"
    506'31"00:33'04"
    606'30"00:39'34"
    707'24"00:46'58"
    806'47"00:53'45"
    906'47"01:00'32"
    1006'12"01:06'44"
    1108'08"01:14'52"
    1206'35"01:21'27"
    1306'59"01:28'26"
    1409'33"01:37'59"
    1506'21"01:44'20"
    1607'37"01:51'57"
    1706'27"01:58'24"
    1806'56"02:05'20"
    1906'26"02:11'46"
    2006'34"02:18'20"
    2107'14"02:25'34"
    2206'30"02:32'04"
    2306'34"02:38'38"
    2406'41"02:45'19"
    2508'11"02:53'30"
    2606'31"03:00'01"
    2706'24"03:06'25"
    2807'08"03:13'33"
    2906'29"03:20'02"
    3010'19"03:30'21"
    3106'28"03:36'49"
    3207'02"03:43'51"
    3307'24"03:51'15"
    3407'24"03:58'39"
    3507'12"04:05'51"
    3607'10"04:13'01"
    3707'59"04:21'00"
    3806'51"04:27'51"
    3907'51"04:35'42"
    4007'24"04:43'06"
    4107'11"04:50'17"
    4207'07"04:57'24"
    42.206'41"04:58'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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