4.0 km | 00:19:20 | 04:49/km日期: 2016-11-29 23:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'15" / 04'47" / 05'03" / 04'14" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'14" | 13 / 4013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'47" | 00:10'02" |
| 3 | 05'03" | 00:15'05" |
| 4 | 04'14" | 00:19'19" |
| 4.0 | 03'36" | 00:19'22" |
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