阿熙(高雄都會長跑) 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
ID 2671

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阿熙(高雄都會長跑)

19.5 km | 03:21:58 | 10:22/km

日期: 2016-07-24 06:03 - 地點: 高雄都會長跑團練 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'32" / 07'50" / 07'25" / 09'13" / 08'37" / 11'04" / 09'44" / 11'19" / 09'06" / 10'45" / 10'39" / 09'07" / 11'23" / 13'18" / 09'33" / 11'46" / 12'33" / 12'20" / 13'24" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'22")

07'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'47")

07'24"

1000 / 3000

4

09'13"

(32'00")

09'13" (+01'49")

1000 / 4000

5

08'36"

(40'37")

08'36" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

狀況不很好，整路被問要不要搭車ＸＤ
不過還是慢慢地完成了

7月累積里程 : 39.85 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1371.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ting, 鄭緒華和其他 4 人說推

·

劉育朱哈哈…
我們的慣例上車要喝2手啤酒喔！

2016-07-24 12:40 ·

阿熙(高雄都會長跑) 阿公店這麼硬斗太可怕了哈哈

2016-07-24 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'50"	00:15'22"
3	07'25"	00:22'47"
4	09'13"	00:32'00"
5	08'37"	00:40'37"
6	11'04"	00:51'41"
7	09'44"	01:01'25"
8	11'19"	01:12'44"
9	09'06"	01:21'50"
10	10'45"	01:32'35"
11	10'39"	01:43'14"
12	09'07"	01:52'21"
13	11'23"	02:03'44"
14	13'18"	02:17'02"
15	09'33"	02:26'35"
16	11'46"	02:38'21"
17	12'33"	02:50'54"
18	12'20"	03:03'14"
19	13'24"	03:16'38"
19.5	11'06"	03:21'58"

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朋友動態

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