12.2 km | 01:27:59 | 07:11/km日期: 2016-11-29 21:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 14541 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 05'40" / 07'26" / 07'18" / 07'26" / 07'26" / 07'26" / 07'22" / 07'18" / 07'29" / 07'27" / 07'40" / 08'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'22") | 1006 / 1006 | 169 / 97 |
| 2 | | 05'39" | 1001 / 2008 | 169 / 103 |
| 3 | | 07'26" (+01'47") | 1004 / 3012 | 161 / 83 |
| 4 | | 07'18" (+01'39") | 1007 / 4020 | 163 / 83 |
| 5 | | 07'20" (+01'41") | 1004 / 5024 | 165 / 82 |
| 6 | | 07'25" (+01'46") | 1000 / 6025 | 165 / 81 |
| 7 | | 07'24" (+01'45") | 1003 / 7028 | 165 / 81 |
| 8 | | 07'23" (+01'44") | 1005 / 8033 | 164 / 82 |
| 9 | | 07'16" (+01'37") | 1003 / 9036 | 164 / 83 |
| 10 | | 07'28" (+01'49") | 1002 / 10038 | 164 / 81 |
| 11 | | 07'25" (+01'46") | 1002 / 11041 | 165 / 81 |
| 12 | | 07'35" (+01'56") | 1000 / 12042 | 165 / 79 |
| 13 | | 08'03" (+02'24") | 235 / 12277 | 163 / 76 |
突然覺得自己後面速度好穩喔！謝謝阿婷陪跑後10K,這麼熟了，以後千萬不要下跪了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 79.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'40" | 00:11'44" |
| 3 | 07'26" | 00:19'10" |
| 4 | 07'18" | 00:26'28" |
| 5 | 07'26" | 00:33'54" |
| 6 | 07'26" | 00:41'20" |
| 7 | 07'26" | 00:48'46" |
| 8 | 07'22" | 00:56'08" |
| 9 | 07'18" | 01:03'26" |
| 10 | 07'29" | 01:10'55" |
| 11 | 07'27" | 01:18'22" |
| 12 | 07'40" | 01:26'02" |
| 12.2 | 08'20" | 01:28'00" |
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