4.5 km | 00:30:21 | 06:44/km日期: 2016-11-29 21:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'30" / 06'10" / 05'58" / 05'45" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'52" (+04'08") | 503 / 4503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'10" | 00:13'40" |
3 | 05'58" | 00:19'38" |
4 | 05'45" | 00:25'23" |
4.5 | 09'51" | 00:30'21" |