千葉傳奇 2016/11/29 訓練日誌

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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千葉傳奇

10.0 km | 00:47:09 | 04:42/km

日期: 2016-11-29 20:40 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 79%

Pace: 05'31" / 04'42" / 04'38" / 04'24" / 04'36" / 04'42" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'21" / 08'20" /

基本訓練
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吃不完的甜甜圈

11月累積里程 : 248.54 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

leepenpin, 溫仁孝和其他 14 人說推

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徐小發越跑越快了

2016-11-29 22:31 ·

1 個人推

千葉傳奇天氣冷引擎散熱快跑的順一些。

2016-11-29 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'42"	00:10'13"
3	04'38"	00:14'51"
4	04'24"	00:19'15"
5	04'36"	00:23'51"
6	04'42"	00:28'33"
7	04'42"	00:33'15"
8	04'44"	00:37'59"
9	04'40"	00:42'39"
10	04'21"	00:47'00"
10.0	10'00"	00:47'10"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"