楊木欽 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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4.1 km | 00:29:50 | 07:15/km

日期: 2016-11-25 07:41 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'42" / 06'38" / 06'45" / 08'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'37" (+00'59")

994 / 994

2

06'39"

(14'14")

06'38"

1001 / 1996

3

06'45"

(20'59")

06'44" (+00'06")

1000 / 2996

4

08'07"

(29'06")

08'02" (+01'24")

1008 / 4004

5

00'44"

(29'50")

07'31" (+00'53")

97 / 4102

11月累積里程 : 248.06 km

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張同心, 李志偉和其他 25 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-25 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'38"	00:14'20"
3	06'45"	00:21'05"
4	08'01"	00:29'06"
4.1	06'39"	00:29'50"

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