10.0 km | 00:44:35 | 04:27/km日期: 2016-11-20 14:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 04'27" / 04'43" / 04'36" / 04'40" / 04'39" / 04'22" / 04'19" / 04'15" / 04'20" / 04'13" / 02'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'18" | 14 / 10014 |
本來要跑20K , 但速度降不下來乾脆跑10K速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.75 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
7415.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'43" | 00:09'10" |
| 3 | 04'36" | 00:13'46" |
| 4 | 04'40" | 00:18'26" |
| 5 | 04'39" | 00:23'05" |
| 6 | 04'22" | 00:27'27" |
| 7 | 04'19" | 00:31'46" |
| 8 | 04'15" | 00:36'01" |
| 9 | 04'20" | 00:40'21" |
| 10 | 04'13" | 00:44'34" |
| 10.0 | 02'19" | 00:44'36" |
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