蔡志宏 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志宏台南
ID 12271

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24.5 km | 03:17:42 | 08:04/km

日期: 2013-09-29 05:52 - 總爬升: 326 m - 地點: 桃園龜山楓樹坑 - 天氣: 中熱 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'30" / 06'02" / 06'36" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'18" / 05'24" / 09'16" / 07'19" / 10'03" / 06'19" / 06'47" / 06'43" / 06'43" / 06'04" / 12'43" / 10'31" / 10'29" / 09'30" / 09'15" / 09'32" / 11'12" / 11'04" / 16'19" /

9月累積里程 : 37.52 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 925.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

DSB 和 Chunsheng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
3	06'36"	00:19'08"
4	05'27"	00:24'35"
5	05'24"	00:29'59"
6	05'22"	00:35'21"
7	05'18"	00:40'39"
8	05'24"	00:46'03"
9	09'16"	00:55'19"
10	07'19"	01:02'38"
11	10'03"	01:12'41"
12	06'19"	01:19'00"
13	06'47"	01:25'47"
14	06'43"	01:32'30"
15	06'43"	01:39'13"
16	06'04"	01:45'17"
17	12'43"	01:58'00"
18	10'31"	02:08'31"
19	10'29"	02:19'00"
20	09'30"	02:28'30"
21	09'15"	02:37'45"
22	09'32"	02:47'17"
23	11'12"	02:58'29"
24	11'04"	03:09'33"
24.5	16'18"	03:17'42"

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朋友動態

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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