陳志祥 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

343 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 01:14:42 | 07:13/km

日期: 2016-11-26 05:11 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 10070 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'53" / 06'17" / 07'26" / 08'13" / 08'16" / 08'21" / 07'58" / 10'23" / 04'14" / 03'45" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'50" (+04'08")

1006 / 1006

153 / 83

2

06'17"

(14'10")

06'14" (+02'32")

1006 / 2012

181 / 88

3

07'26"

(21'36")

07'24" (+03'42")

1002 / 3015

162 / 83

4

08'13"

(29'49")

08'12" (+04'30")

1001 / 4017

71 / 170

5

08'16"

(38'05")

08'15" (+04'33")

1000 / 5017

131 / 92

展開計圈分析

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

視障陪跑團練，前7K和丫淇邊跑邊聊，結束後還有晏枝、素素、丫雁提供的活力早餐

11月累積里程 : 473.98 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

麻油雞, 阿龍和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

品衡(慢慢蛇) 陳兄，運動舒暢

2016-11-26 22:15 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）祥哥晚安！週末運動愉快！

2016-11-26 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'17"	00:14'10"
3	07'26"	00:21'36"
4	08'13"	00:29'49"
5	08'16"	00:38'05"
6	08'21"	00:46'26"
7	07'58"	00:54'24"
8	10'23"	01:04'47"
9	04'14"	01:09'01"
10	03'45"	01:12'46"
10.3	05'39"	01:14'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km