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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.0 km | 00:34:56 | 05:47/km
    日期: 2016-11-24 18:42 - 總爬升: 144 m - 地點: 市府廣場 - 天氣: 涼有鼻水 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'35" / 05'35" / 05'39" / 05'39" / 05'50" / 05'45" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'49")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'28")
    		05'38" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'07")
    		05'38" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'49"  (28'56")
    		05'49" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'42")
    		05'45" (+00'10")1000 / 6000
    7
    00'13"  (34'55")
    		05'42" (+00'07")39 / 6039
    台中
    Mint Black
    威諾 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    Ryuichi 樂福哥 和 威諾 說推
    · 留言

    期待了一天就是等著下班練功啦

    早上起床筋骨無恙，告訴我可以繼續操練，所以，就來囉。

    狀況粉好，只有一個體重我不滿意。
    明後天要放鬆了，迎戰禮拜日。

    今天用溫鹽水洗鼻子，有效欸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.12 km Pink Adidas ADIZERO TEMPO BOOST 累積 : 754.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Ted Chang, Daniel Lee 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    歐巴 我第一名
    2016-11-24 19:43 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 歐巴 看到你很開心~~
    2016-11-24 19:44 ·
    Howard 晚上好, 預祝破PB^^
    2016-11-24 20:07 ·
    Alex Alex Alex Mint 晚安 很精神呢！
    2016-11-24 20:12 ·
    Mint Black 謝謝 Howard, 拼了啊～

    Alex哈哈，跑步很開心的! 如果可以減重會更開心。
    2016-11-24 20:21 ·
     1 個人推
    Kevin Cha Mint晚安，我也要減重（可能嘴巴要縫起來先，哈哈）
    2016-11-24 20:36 ·
     1 個人推
    Mint Black Kevin, 很難瘦啊～心情好又運動，就合理的覺得可以吃喜歡吃的……
    2016-11-24 20:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹晚安～我是在健身房重訓順便跑跑步機啦！^_^
    我也是過敏性鼻仔～有時也要去診所洗鼻子～
    2016-11-24 20:48 ·
     1 個人推
    key man 哈哈體重不滿意就是跑太少啦⋯⋯
    晚安！
    2016-11-24 21:12 ·
     1 個人推
    昭昇 晚安 運動愉快
    2016-11-24 21:32 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安愉快
    2016-11-24 21:34 ·
    Mint Black 雞排哥哥，可以試試用鹽水洗一下，止鼻水有用喔～

    昭昇晚安~

    品衡晚安~今天晚上超涼的
    2016-11-24 21:56 ·
    蝙蝠俠 Mint 晚安，持續累積之下，已經可以跑出5分速的實力，很棒～ 呵 至於體重，只是參考數值～妳的體態看起已經很標準了喔～祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2016-11-24 21:57 ·
     2 個人推
    key man 對不起我開玩笑的！跑步要跑開心，
    千萬不是越跑越瘦歐，自己的第二心臟要顧好！加油囉^o^
    2016-11-24 22:07 ·
     1 個人推
    徐智謀 天氣轉涼~注意保暖，晚安!
    2016-11-24 22:19 ·
     1 個人推
    講 五 德 晚安^_^

    邁向週五迎向週末愉快

    運動愉快…
    2016-11-24 22:40 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝蝙蝠俠，盡量讓自己習慣這個速度，期望跑長距離也可以用這個速度跑~
    2016-11-24 22:42 ·
    Mint Black Keyman 沒問題的，瘦了會更開心，心臟會慢慢適應的~心臟加油^ ^"
    2016-11-24 22:43 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安~運動舒暢愉快!
    2016-11-25 10:42 ·
     1 個人推
    張慶忠 午安~謝謝你的誇獎~一起加油哦!
    2016-11-25 11:52 ·
     1 個人推
    Ina Mint女神午安～感冒好點嗎？這二天好好休息快快好起來，南投馬加油哦^^
    2016-11-25 13:39 ·
     1 個人推
    Mint Black 好的Ina,

    忠慶謝謝
    2016-11-25 16:55 ·
    桓桓 Mint 晚安~跑前好好放鬆~南投馬加油！加油^_^
    2016-11-25 19:47 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) Mint早安，南投馬加油，就給他甩尾吧！
    2016-11-26 09:48 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，妳持續都有保持運動的習慣，很棒耶～祝 假期順心、自在愉快 ^_^
    2016-11-26 17:57 ·
     1 個人推
    Mint Black 大家晚安~下雨了~出門注意安全喔～
    2016-11-26 19:41 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，謝謝來訪讚許～哈哈 在全場幾千人之中，能夠認出我來，實在覺得好厲害（我今天沒穿蝙蝠裝），祝 時時如意 樣樣好喔 ^_^
    2016-11-26 20:22 ·
     1 個人推
    key man 晚安！明天加油囉⋯⋯
    開心的奔跑吧！
    2016-11-26 20:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'35"00:12'10"
    305'39"00:17'49"
    405'39"00:23'28"
    505'50"00:29'18"
    605'45"00:35'03"
    6.005'53"00:35'17"

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