FreedomFly 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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6.0 km | 00:32:32 | 05:22/km

日期: 2016-11-25 19:25 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'38" / 05'37" / 05'42" / 05'08" / 04'39" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'14")

05'37" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'50")

05'36" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'32")

05'41" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'40")

05'08" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.08 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5	05'08"	00:27'42"
6	04'39"	00:32'21"
6.0	04'43"	00:32'34"

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