4.3 km | 00:26:28 | 06:13/km日期: 2016-11-26 07:19 - 天氣: 涼一點惹 - 平均心率: 143 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'21" / 06'07" / 06'13" / 06'07" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'29") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'05" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'07" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'55" | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'35" (+00'40") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'59" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'20" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'01" (+00'06") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'07" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'20" (+00'25") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'32" (+00'37") | 257 / 4257 |
收操緩和跑,
五叔說天天要跑10K,
趕緊補一下里程數~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.03 km 
Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'07" | 00:12'28" |
| 3 | 06'13" | 00:18'41" |
| 4 | 06'07" | 00:24'48" |
| 4.3 | 06'32" | 00:26'29" |
展開計圈分析
留言 
