Rambo Yen 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo Yen 新北市
ID 277047

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6.0 km | 00:39:24 | 06:33/km

日期: 2016-11-25 19:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6389 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 06'31" / 06'16" / 06'48" / 06'32" / 06'56" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12"

1005 / 1005

164 / 97

2

06'31"

(12'46")

06'30" (+00'18")

1001 / 2007

153 / 100

3

06'20"

(19'06")

06'16" (+00'04")

1008 / 3016

164 / 96

4

06'44"

(25'50")

06'41" (+00'29")

1004 / 4021

161 / 92

5

06'32"

(32'22")

06'31" (+00'19")

1001 / 5022

167 / 91

展開計圈分析

新北市

Rambo Yen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.66 km

mizuno rider 19 累積 : 469.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Peng Tai Huang, 徐智謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'31"	00:12'46"
3	06'16"	00:19'02"
4	06'48"	00:25'50"
5	06'32"	00:32'22"
6	06'56"	00:39'18"
6.0	09'00"	00:39'24"

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