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蕭清淵
新北市
ID 13439
8 位追隨者
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蕭清淵
全馬
|
03:53:29
|
05:32/km
|
第19馬
2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2016-11-20
成績
03:53:29
總名次
121 / 900
分組名次
8 / 36
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'43")
00:25'43"
00:52'13"
10 km
(00:52'13")
00:26'30" (+00'47")
15 km
(01:19'13")
00:27'00" (+01'17")
00:53'30" (+01'17")
20 km
(01:45'43")
00:26'30" (+00'47")
25 km
(02:13'39")
00:27'56" (+02'13")
00:55'42" (+03'29")
30 km
(02:41'25")
00:27'46" (+02'03")
35 km
(03:10'06")
00:28'41" (+02'58")
00:59'22" (+07'09")
40 km
(03:40'47")
00:30'41" (+04'58")
Finish
(03:53:29)
日期:
2016-11-20 07:03
-
平均心率:
149
-
卡路里:
4610 Cal
-
總步數:
43840
-
平均步頻:
189
-
平均步幅:
94 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'26"
(05'26")
05'23" (+00'28")
1007 / 1007
194 / 95
2
04'56"
(10'22")
04'55"
1000 / 2008
196 / 103
3
05'17"
(15'39")
05'15" (+00'20")
1006 / 3014
192 / 99
4
05'00"
(20'39")
04'58" (+00'03")
1004 / 4019
197 / 101
5
05'06"
(25'45")
05'05" (+00'10")
1000 / 5019
194 / 100
展開計圈分析
6
05'29"
(31'14")
05'28" (+00'33")
1002 / 6021
184 / 98
7
05'15"
(36'29")
05'12" (+00'17")
1006 / 7028
195 / 98
8
05'22"
(41'51")
05'19" (+00'24")
1008 / 8036
199 / 94
9
05'23"
(47'14")
05'22" (+00'27")
1001 / 9038
188 / 98
10
05'05"
(52'19")
05'03" (+00'08")
1006 / 10044
197 / 100
11
05'19"
(57'38")
05'17" (+00'22")
1004 / 11049
197 / 95
12
05'31"
(01:03'09")
05'29" (+00'34")
1003 / 12052
183 / 99
13
05'06"
(01:08'15")
05'03" (+00'08")
1008 / 13061
198 / 99
14
05'20"
(01:13'35")
05'19" (+00'24")
1000 / 14062
197 / 95
15
05'47"
(01:19'22")
05'44" (+00'49")
1007 / 15069
181 / 95
16
05'16"
(01:24'38")
05'14" (+00'19")
1003 / 16073
196 / 96
17
05'23"
(01:30'01")
05'20" (+00'25")
1007 / 17081
188 / 99
18
05'12"
(01:35'13")
05'11" (+00'16")
1000 / 18082
198 / 97
19
05'37"
(01:40'50")
05'36" (+00'41")
1000 / 19082
178 / 99
20
05'11"
(01:46'01")
05'09" (+00'14")
1004 / 20086
195 / 99
21
05'39"
(01:51'40")
05'36" (+00'41")
1007 / 21094
188 / 94
22
05'48"
(01:57'28")
05'46" (+00'51")
1004 / 22099
177 / 97
23
05'20"
(02:02'48")
05'19" (+00'24")
1002 / 23102
199 / 94
24
05'31"
(02:08'19")
05'28" (+00'33")
1008 / 24110
199 / 91
25
05'52"
(02:14'11")
05'50" (+00'55")
1005 / 25116
183 / 93
26
05'25"
(02:19'36")
05'22" (+00'27")
1006 / 26122
195 / 94
27
05'36"
(02:25'12")
05'33" (+00'38")
1008 / 27131
185 / 96
28
05'40"
(02:30'52")
05'38" (+00'43")
1005 / 28136
186 / 95
29
05'45"
(02:36'37")
05'41" (+00'46")
1011 / 29148
192 / 91
30
05'40"
(02:42'17")
05'38" (+00'43")
1004 / 30153
186 / 95
31
05'38"
(02:47'55")
05'36" (+00'41")
1004 / 31157
193 / 92
32
05'48"
(02:53'43")
05'47" (+00'52")
1000 / 32157
192 / 89
33
05'47"
(02:59'30")
05'45" (+00'50")
1004 / 33162
183 / 94
34
05'46"
(03:05'16")
05'45" (+00'50")
1000 / 34162
190 / 91
35
05'51"
(03:11'07")
05'48" (+00'53")
1006 / 35169
190 / 90
36
06'14"
(03:17'21")
06'11" (+01'16")
1006 / 36175
174 / 92
37
05'58"
(03:23'19")
05'56" (+01'01")
1003 / 37179
185 / 90
38
06'15"
(03:29'34")
06'13" (+01'18")
1004 / 38183
176 / 91
39
06'02"
(03:35'36")
05'59" (+01'04")
1008 / 39191
192 / 86
40
06'20"
(03:41'56")
06'16" (+01'21")
1008 / 40200
174 / 91
41
06'00"
(03:47'56")
05'59" (+01'04")
1002 / 41202
191 / 87
42
03'03"
(03:50'59")
05'45" (+00'50")
529 / 41732
189 / 91
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
254.22 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
鐘
,
張佑安
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
04'58"
00:10'22"
3
05'14"
00:15'36"
4
05'00"
00:20'36"
5
05'07"
00:25'43"
6
05'28"
00:31'11"
7
05'13"
00:36'24"
8
05'21"
00:41'45"
9
05'26"
00:47'11"
10
05'02"
00:52'13"
11
05'19"
00:57'32"
12
05'31"
01:03'03"
13
05'04"
01:08'07"
14
05'22"
01:13'29"
15
05'44"
01:19'13"
16
05'16"
01:24'29"
17
05'17"
01:29'46"
18
05'15"
01:35'01"
19
05'32"
01:40'33"
20
05'10"
01:45'43"
21
05'28"
01:51'11"
22
05'53"
01:57'04"
23
05'18"
02:02'22"
24
05'29"
02:07'51"
25
05'48"
02:13'39"
26
05'23"
02:19'02"
27
05'30"
02:24'32"
28
05'37"
02:30'09"
29
05'41"
02:35'50"
30
05'35"
02:41'25"
31
05'42"
02:47'07"
32
05'45"
02:52'52"
33
05'41"
02:58'33"
34
05'42"
03:04'15"
35
05'51"
03:10'06"
36
06'11"
03:16'17"
37
05'55"
03:22'12"
38
06'16"
03:28'28"
39
05'59"
03:34'27"
40
06'20"
03:40'47"
41
06'04"
03:46'51"
41.5
07'48"
03:50'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
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全馬 | 03:53:29 | 05:32/km | 第19馬
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