Chengnan Tsai 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.0 km | 00:27:29 | 04:33/km

日期: 2016-11-25 17:37 - 地點: 文府國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5314 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'43" / 04'39" / 04'38" / 04'34" / 04'18" / 04'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'41" (+00'22")

1005 / 1005

192 / 111

2

04'39"

(09'22")

04'37" (+00'18")

1003 / 2009

196 / 110

3

04'41"

(14'03")

04'38" (+00'19")

1010 / 3019

193 / 111

4

04'34"

(18'37")

04'31" (+00'12")

1010 / 4030

193 / 114

5

04'23"

(23'00")

04'20" (+00'01")

1010 / 5040

192 / 119

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

一整天的工安回訓課程空檔，到國小跑一下透透氣，跑完還要趕回去回蓮潭會館繼續上課，職安署提供的便當還算不錯，也提供小點心飲料，這種回訓真的很不錯，有吃又有拿，讚！

11月累積里程 : 150.82 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丸子, 興祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'39"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'34"	00:18'34"
5	04'18"	00:22'52"
6	04'22"	00:27'14"
6.0	06'46"	00:27'29"

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朋友動態

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