6.0 km | 00:32:48 | 05:27/km日期: 2016-11-26 06:44 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'04" / 05'21" / 05'28" / 05'13" / 05'21" / 05'21" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'44" (+00'30") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'39" (+00'25") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'25" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'20" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'23" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'23" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'18" (+00'04") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'20" (+00'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'14" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'17" (+00'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'15" (+00'01") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'21" (+00'07") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'21" (+00'07") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'27" (+00'13") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'44" | 8 / 6008 |
太陽出來感覺鼻塞好一點了,
早上還吃了兩, 三口的十縠米,
發現更有力氣惹,
配速跑,
不敢跑太累~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.03 km 
Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'21" | 00:11'25" |
| 3 | 05'28" | 00:16'53" |
| 4 | 05'13" | 00:22'06" |
| 5 | 05'21" | 00:27'27" |
| 6 | 05'21" | 00:32'48" |
| 6.0 | 03'47" | 00:32'50" |
留言 
展開計圈分析
