Ken_Lin 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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3.0 km | 00:15:45 | 05:13/km

日期: 2016-11-24 17:27 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 2804 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'22" / 04'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'29")

1000 / 1000

173 / 106

2

05'22"

(10'46")

05'20" (+00'26")

1003 / 2004

180 / 103

3

04'55"

(15'41")

04'54"

1000 / 3005

180 / 112

4

00'04"

(15'45")

05'47" (+00'53")

11 / 3016

150 / 115

練練步頻，大腿好痠

11月累積里程 : 308.89 km

母子鱷魚第一代Y拖-白色累積 : 396.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

廖藍寶, 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'22"	00:10'43"
3	04'52"	00:15'35"
3.0	14'29"	00:15'45"

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