| 手錶沒電了，最後21分鐘又跑了二圈3.4k，實際錶測約117k，証書上是115.5K～
第一次挑戰12小時計時賽，比跑南橫108k還痛苦，星期六晚上七點半到會場，那時天氣非常悶熱，而我有點緊張，緊張的是不曾熬夜的我，晚上有辦法撐下去嗎？賽道上6小時和24小時的跑者都還在努力著，小烏龜很厲害，6小時最後以男總三完賽～
晚上九點，終於輪到我們12小時上場囉！第一K又爆衝了，5分內，趕緊放慢速等holst跟上，前20k照著他的劇本上演，515的速度，每三圈進公補，20K才進私補一次，但我只能撐到30K，已經無法三圈才進補給站了，二圈就得進去補給了，就這樣我們二人一起跑了前一馬42K，花了三小時五十一分鐘，跟我跑完一馬的時間差不多，於是我跳車了，再跟下去早晚爆掉～
但神奇的是雖然我跑在holst後方，跑著跑著，holst的朋友張大哥是跑24小時的，竟然說要跟我的車，於是我們倆一起跑了二圈，我的速度稍恢復了些，但太累了我趕緊找藉口說要進私補區休息而跳車了～
70K時輾過holst一圈，但holst真的是超厲害的，馬上加速，啟動了他賽前預定達國家標準的戰鬥力，後半的這五小時，他真的完全不掉速，太不可思議了，而我的小惡魔一直跑出來叫我可以休息了，105k就好～
小惡魔戰勝我的意志力，105達標後只花了10小時50分左右，我要進私補區休息一下，結果被我家老爺攔下，他好壞，自己已經休息了好幾個小時，竟然不凖我進去休息，他要我再撐下跑到110k，我好不容易終於又跑完110K～
但時間還有40分鐘才結束，好吧！再走一圈收工吧！我還刻意放慢速度走完這一圈，可是⋯竟然還有20分鐘，這時我的錶也罷工了，我凖備要收工了，這時終點幫衍齡姐補給的籃大哥站出來説，再跑一圈啦！來得及的，筱純也一直說，麗珠姐妳可以的，於是我跨大腳步準備來個最後一圈，天啊！我簡直不敢相信自己的眼晴，進到終點站竟然還有10分鐘，我⋯我⋯拿了信物還得再跑一圈，最後我以僅剩的20分鐘還多跑了3.4k，完成了今天的12小時計時賽～
感謝老爺的督促和holst的陪跑，沒有你們二個，我是不可能達到115k的高標，也恭喜holst達到國家標準及男總三的成績～
小烏龜下週的阿公店百馬330目標，可不可以下修，我的腳已經殘廢了，不可能跑到330了～
賽前宣言: 半夜要怎麼跑呢？後悔中⋯ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 532.27 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 05'06" | 00:09'54" | | 3 | 05'07" | 00:15'01" | | 4 | 05'14" | 00:20'15" | | 5 | 05'18" | 00:25'33" | | 6 | 05'21" | 00:30'54" | | 7 | 05'24" | 00:36'18" | | 8 | 05'20" | 00:41'38" | | 9 | 05'19" | 00:46'57" | | 10 | 05'16" | 00:52'13" | | 11 | 05'16" | 00:57'29" | | 12 | 05'11" | 01:02'40" | | 13 | 05'10" | 01:07'50" | | 14 | 05'07" | 01:12'57" | | 15 | 05'12" | 01:18'09" | | 16 | 05'08" | 01:23'17" | | 17 | 05'21" | 01:28'38" | | 18 | 05'09" | 01:33'47" | | 19 | 05'05" | 01:38'52" | | 20 | 05'09" | 01:44'01" | | 21 | 05'17" | 01:49'18" | | 22 | 05'59" | 01:55'17" | | 23 | 05'18" | 02:00'35" | | 24 | 05'10" | 02:05'45" | | 25 | 05'14" | 02:10'59" | | 26 | 05'20" | 02:16'19" | | 27 | 05'41" | 02:22'00" | | 28 | 05'28" | 02:27'28" | | 29 | 05'22" | 02:32'50" | | 30 | 05'24" | 02:38'14" | | 31 | 05'37" | 02:43'51" | | 32 | 05'25" | 02:49'16" | | 33 | 05'29" | 02:54'45" | | 34 | 05'53" | 03:00'38" | | 35 | 05'42" | 03:06'20" | | 36 | 05'24" | 03:11'44" | | 37 | 05'36" | 03:17'20" | | 38 | 06'25" | 03:23'45" | | 39 | 05'50" | 03:29'35" | | 40 | 05'40" | 03:35'15" | | 41 | 06'24" | 03:41'39" | | 42 | 05'52" | 03:47'31" | | 43 | 05'57" | 03:53'28" | | 44 | 05'55" | 03:59'23" | | 45 | 06'04" | 04:05'27" | | 46 | 05'52" | 04:11'19" | | 47 | 07'27" | 04:18'46" | | 48 | 05'46" | 04:24'32" | | 49 | 05'44" | 04:30'16" | | 50 | 06'09" | 04:36'25" | | 51 | 05'56" | 04:42'21" | | 52 | 06'27" | 04:48'48" | | 53 | 05'50" | 04:54'38" | | 54 | 05'38" | 05:00'16" | | 55 | 05'55" | 05:06'11" | | 56 | 06'09" | 05:12'20" | | 57 | 05'41" | 05:18'01" | | 58 | 05'37" | 05:23'38" | | 59 | 06'05" | 05:29'43" | | 60 | 05'38" | 05:35'21" | | 61 | 06'26" | 05:41'47" | | 62 | 05'49" | 05:47'36" | | 63 | 05'46" | 05:53'22" | | 64 | 05'58" | 05:59'20" | | 65 | 07'20" | 06:06'40" | | 66 | 05'50" | 06:12'30" | | 67 | 05'52" | 06:18'22" | | 68 | 06'11" | 06:24'33" | | 69 | 05'55" | 06:30'28" | | 70 | 05'52" | 06:36'20" | | 71 | 06'11" | 06:42'31" | | 72 | 06'28" | 06:48'59" | | 73 | 06'28" | 06:55'27" | | 74 | 07'01" | 07:02'28" | | 75 | 06'44" | 07:09'12" | | 76 | 06'33" | 07:15'45" | | 77 | 06'15" | 07:22'00" | | 78 | 07'01" | 07:29'01" | | 79 | 06'00" | 07:35'01" | | 80 | 06'12" | 07:41'13" | | 81 | 06'26" | 07:47'39" | | 82 | 06'27" | 07:54'06" | | 83 | 07'12" | 08:01'18" | | 84 | 06'46" | 08:08'04" | | 85 | 07'05" | 08:15'09" | | 86 | 07'48" | 08:22'57" | | 87 | 06'35" | 08:29'32" | | 88 | 06'49" | 08:36'21" | | 89 | 06'37" | 08:42'58" | | 90 | 07'00" | 08:49'58" | | 91 | 06'48" | 08:56'46" | | 92 | 06'44" | 09:03'30" | | 93 | 06'38" | 09:10'08" | | 94 | 06'35" | 09:16'43" | | 95 | 06'58" | 09:23'41" | | 96 | 05'58" | 09:29'39" | | 97 | 06'21" | 09:36'00" | | 98 | 06'24" | 09:42'24" | | 99 | 06'34" | 09:48'58" | | 100 | 06'30" | 09:55'28" | | 101 | 06'12" | 10:01'40" | | 102 | 06'50" | 10:08'30" | | 103 | 06'31" | 10:15'01" | | 104 | 07'27" | 10:22'28" | | 105 | 06'47" | 10:29'15" | | 106 | 06'51" | 10:36'06" | | 107 | 06'30" | 10:42'36" | | 108 | 07'44" | 10:50'20" | | 109 | 06'52" | 10:57'12" | | 110 | 06'51" | 11:04'03" | | 111 | 07'06" | 11:11'09" | | 112 | 06'37" | 11:17'46" | | 113 | 09'53" | 11:27'39" | | 114 | 11'19" | 11:38'58" | | 114.0 | 72'27" | 11:39'01" |
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恭喜完成了第 0 馬
12 H | 115.5 km | 06:14/km
嘉義
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