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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    14.2 km | 01:52:30 | 07:55/km
    日期: 2016-11-19 06:16 - 總爬升: 245 m - 地點: 廍子>>風動石 - 天氣: 晨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 14474 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    Pace: 07'13" / 06'39" / 07'05" / 07'31" / 09'19" / 10'06" / 14'15" / 07'55" / 08'02" / 13'34" / 03'21" / 00'05" / 07'16" / 05'45" / 08'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'09" (+01'06")1007 / 1007161 / 86
    2
    06'39"  (13'52")
    		06'36" (+00'33")1006 / 2013161 / 93
    3
    07'10"  (21'02")
    		07'05" (+01'02")1010 / 3024160 / 87
    4
    07'34"  (28'36")
    		07'32" (+01'29")1002 / 4026155 / 85
    5
    09'31"  (38'07")
    		09'26" (+03'23")1007 / 5033135 / 78
    展開計圈分析
    6
    10'15"  (48'22")
    		10'14" (+04'11")1000 / 6033122 / 79
    7
    14'11"  (01:02'33")
    		14'06" (+08'03")1005 / 703891 / 77
    8
    07'51"  (01:10'24")
    		07'47" (+01'44")1008 / 8046151 / 84
    9
    13'57"  (01:24'21")
    		13'52" (+07'49")1004 / 905178 / 91
    10
    07'58"  (01:32'19")
    		07'53" (+01'50")1010 / 10061145 / 87
    11
    07'51"  (01:40'10")
    		07'50" (+01'47")1000 / 11062145 / 87
    12
    06'05"  (01:46'15")
    		06'03"1002 / 12065147 / 111
    13
    03'30"  (01:49'45")
    		05'34" 628 / 12693163 / 109
    台中
    Chief Lunger
    Joyce, Betty 和其他 4 人說推
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    台中
    Chief Lunger
    晨光
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    威力
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    Chief Lunger
    攻頂～風動石
    Joyce, David 和其他 3 人說推
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    Betty 哇~好久沒看到D勾勾跟老皮帥哥了^^
    2016-11-21 20:05 ·
     1 個人推
    台中
    Chief Lunger
    買菜趣
    Joyce, Stella Chuang 和其他 4 人說推
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    Stella Chuang D哥最近可好? 是不是沒上MW很久了?
    幫我問候一下 謝謝 ^^
    2016-11-30 16:35 ·
     1 個人推
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    買菜啦！
    Joyce, Betty 和其他 4 人說推
    · 留言

    老帥哥、D哥、甘哥、老皮、雞排、威力～
    久違的OM晨跑～跑山買菜趣！
    休息了幾天，也該活動活動筋骨了！
    明天的75希望能順利完賽，膝蓋能運作正常別故障～
    忘記按開始，少紀錄2K～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 235.21 km NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    雪人, 小芳芳 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    刺客 油加到滿喔，預祝順利完賽！
    2016-11-19 13:33 ·
     2 個人推
    美美 帥……帥到爆
    2016-11-19 13:50 ·
     1 個人推
    David Chiu 午安愉快~金醋咪的買菜趣
    2016-11-19 13:54 ·
     3 個人推
    芳萍 明天有超馬 今天還不休息呀 真是該打XD
    2016-11-19 14:14 ·
     2 個人推
    芳萍 明天加油喔！祝無傷順利完賽^^
    2016-11-19 14:15 ·
     2 個人推
    David 雞排哥。 五香乖乖～午安～週末運動開心^_^
    2016-11-19 14:16 ·
     1 個人推
    Mickey 明天超馬還要先練負重？^_^明天順利完賽喔！
    2016-11-19 14:25 ·
     1 個人推
    老皮 張~OM 雞排 我傳5w-50神油 讓你潤滑關節
    2016-11-19 14:26 ·
     3 個人推
    key man 明天自己小心歐！雞排哥！加油^_^
    你一定可以的！
    2016-11-19 14:46 ·
     1 個人推
    Sandy Lin S本來也有計畫爬山買蟹趣，但怕沿路晃回來，蟹已暈
    2016-11-19 15:01 ·
     1 個人推
    1968 雞排哥下午好，你們幾個看起來都是很能跑的樣子，個個肌肉結實，根本不像OM，明天的比賽預祝順利完賽，如果能取得好成績更棒，我的錶偶而會秀逗！
    2016-11-19 15:09 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 加油！
    龍帥午安
    2016-11-19 15:11 ·
     1 個人推
    美美 雞排哥:下午好，謝謝你的祝福，我也超想快快康復，明天要記得大家對你的祝福及叮嚀喔！平安～
    2016-11-19 16:13 ·
     1 個人推
    Yun Zhen 雞排帥帥真是無時無刻都帥XDD明天賽事加油 妥當的>_<"
    2016-11-19 16:35 ·
     1 個人推
    Belle 好可愛又好貼心的om男人團，提菜跑步會迷倒好多女跑友耶哈哈
    2016-11-19 17:15 ·
     2 個人推
    Belle 明天75超馬祝雞排哥一切順順利利，無傷完賽
    2016-11-19 17:16 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 雞排哥：預祝高速順利完賽喲^_^週末愉快：）
    2016-11-19 19:08 ·
     1 個人推
    歐俊聰 雞排哥～晚安～週末愉快～順利無傷完賽囉！
    2016-11-19 19:14 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼晚安∼加油囉∼順利完賽^^
    2016-11-19 20:10 ·
     1 個人推
    司秋珍（蘭潭跑跑部） 加油！
    預祝完賽
    2016-11-19 21:04 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家的祝福與鼓勵！明不到3點就要起床了！先上床滾囉！感謝再感謝～
    2016-11-19 21:08 ·
     3 個人推
    Jonna 雞排哥，加油～心同在
    2016-11-19 21:19 ·
     1 個人推
    Yi-ling 明天加油，一切順利
    2016-11-19 22:09 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 加油。
    2016-11-19 22:56 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 加油～祝帥氣又高速完賽！
    2016-11-20 00:04 ·
     1 個人推
    key man 雞排哥晚安！又需要我叫你出來嗎？
    比賽有順利嗎？有健康完賽嗎？
    還好嗎？⋯⋯⋯
    2016-11-21 22:58 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 嗨！大伙～75K超馬昨天帶著你（妳）們的祝福平安通過終點囉！
    謝謝小全兄的拜訪提醒^_^
    2016-11-22 00:34 ·
     4 個人推
    Ina 雞排哥晚安～對不起我來晚了～遲來的祝福期待雞排哥完賽的分享文還有超搶鏡的帥氣照唷^^
    2016-11-22 00:50 ·
     2 個人推
    Chief Lunger Ina晚安～謝謝妳的祝福！感想已貼上囉！
    2016-11-22 01:11 ·
    雪人 提菜跑步？有點爆笑耶！下次試試抱老婆、女友跑，應該更man一點！別忘記call我去看嘿^_^
    2016-12-01 12:22 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'39"00:13'52"
    307'05"00:20'57"
    407'31"00:28'28"
    509'19"00:37'47"
    610'06"00:47'53"
    714'15"01:02'08"
    807'55"01:10'03"
    908'02"01:18'05"
    1013'34"01:31'39"
    1103'21"01:35'00"
    1200'05"01:35'05"
    1307'16"01:42'21"
    1405'45"01:48'06"
    12.6-1'-12"01:49'45"

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