15.2 km | 01:16:07 | 05:01/km日期: 2016-11-17 19:17 - 地點: 明新科大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'36" / 06'18" / 05'19" / 05'26" / 05'28" / 05'35" / 05'39" / 05'39" / 05'26" / 04'18" / 04'21" / 04'17" / 04'08" / 04'13" / 03'46" / 03'42" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'18" | 00:11'54" |
| 3 | 05'19" | 00:17'13" |
| 4 | 05'26" | 00:22'39" |
| 5 | 05'28" | 00:28'07" |
| 6 | 05'35" | 00:33'42" |
| 7 | 05'39" | 00:39'21" |
| 8 | 05'39" | 00:45'00" |
| 9 | 05'26" | 00:50'26" |
| 10 | 04'18" | 00:54'44" |
| 11 | 04'21" | 00:59'05" |
| 12 | 04'17" | 01:03'22" |
| 13 | 04'08" | 01:07'30" |
| 14 | 04'13" | 01:11'43" |
| 15 | 03'46" | 01:15'29" |
| 15.2 | 03'42" | 01:16'07" |
留言 
