10.3 km | 00:56:08 | 05:25/km日期: 2016-11-17 21:19 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'30" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'26" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'07") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'23" | 1001 / 1994 |
| 3 | | 05'25" (+00'02") | 999 / 2993 |
| 4 | | 05'23" | 1001 / 3994 |
| 5 | | 05'24" (+00'01") | 998 / 4993 |
| 6 | | 05'25" (+00'02") | 1001 / 5994 |
| 7 | | 05'23" | 997 / 6992 |
| 8 | | 05'24" (+00'01") | 1002 / 7994 |
| 9 | | 05'27" (+00'04") | 997 / 8992 |
| 10 | | 05'26" (+00'03") | 1002 / 9994 |
| 11 | | 05'36" (+00'13") | 342 / 10337 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'23" | 00:10'53" |
| 3 | 05'26" | 00:16'19" |
| 4 | 05'23" | 00:21'42" |
| 5 | 05'25" | 00:27'07" |
| 6 | 05'25" | 00:32'32" |
| 7 | 05'24" | 00:37'56" |
| 8 | 05'24" | 00:43'20" |
| 9 | 05'28" | 00:48'48" |
| 10 | 05'26" | 00:54'14" |
| 10.3 | 05'35" | 00:56'07" |
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