David 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.9 km | 00:07:58 | 08:30/km

日期: 2016-11-17 20:02 - 地點: 斧山道運動場至蒲崗村道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 08'31" /

大斜路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.42 km

Asics Skysensor Japan Gold 累積 : 531.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'30"	00:07'58"

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成績 : 01:07:05

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