Dasing DaDa 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dasing DaDa 桃園
ID 31848

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5.0 km | 00:31:44 | 06:19/km

日期: 2016-11-16 05:25 - 地點: 三民運動公園河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'08" / 06'11" / 06'16" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'48")

06'13" (+00'04")

1007 / 2008

3

06'10"

(18'58")

06'09"

1001 / 3009

4

06'18"

(25'16")

06'14" (+00'05")

1008 / 4017

5

06'16"

(31'32")

06'12" (+00'03")

1008 / 5026

跑不動提早收工

11月累積里程 : 287.80 km

XT 上傳 | 8 years ago

Erica Maio Maio Chen, 林土豆和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	06'11"	00:25'07"
5	06'16"	00:31'23"
5.0	15'54"	00:31'44"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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