鄭又升 2016/10/30 訓練日誌

鄭又升台中
ID 66699

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鄭又升

29.0 km | 03:30:59 | 07:16/km | 第23半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:30:59
總名次	631 / 2552
分組名次	197 / 539
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:31'24" (+04'15")

15 km

(01:34'26")

00:35'53" (+08'44")

01:10'37" (+12'04")

20 km

(02:09'10")

00:34'44" (+07'35")

25 km

(02:47'10")

00:38'00" (+10'51")

00:00'00"

Finish

(03:30:59)

日期: 2016-10-30 06:37 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 1828 Cal - 總步數: 24526 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'47")

1003 / 1003

179 / 95

05'40"

(11'33")

05'37" (+00'33")

1006 / 2009

182 / 97

05'15"

(16'48")

05'14" (+00'10")

1000 / 3009

182 / 104

05'09"

(21'57")

05'07" (+00'03")

1005 / 4015

183 / 106

05'12"

(27'09")

05'10" (+00'06")

1004 / 5020

183 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: .

10月累積里程 : 58.70 km

ASICS fuzeX 累積 : 83.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anny Lin, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'15"	00:16'48"
4	05'09"	00:21'57"
5	05'12"	00:27'09"
6	06'28"	00:33'37"
7	06'57"	00:40'34"
8	05'07"	00:45'41"
9	06'07"	00:51'48"
10	06'45"	00:58'33"
11	06'23"	01:04'56"
12	05'38"	01:10'34"
13	07'20"	01:17'54"
14	06'24"	01:24'18"
15	10'08"	01:34'26"
16	07'32"	01:41'58"
17	08'05"	01:50'03"
18	05'24"	01:55'27"
19	06'53"	02:02'20"
20	06'50"	02:09'10"
21	08'35"	02:17'45"
22	07'14"	02:24'59"
23	07'33"	02:32'32"
24	06'16"	02:38'48"
25	08'22"	02:47'10"
26	09'14"	02:56'24"
27	11'53"	03:08'17"
28	10'25"	03:18'42"
29	11'21"	03:30'03"
29.0	34'25"	03:31'00"