許達宏 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:37:50 | 06:45/km

日期: 2016-11-14 18:10 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'48" / 06'30" / 06'50" / 06'40" / 07'05" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'43" (+00'16")

990 / 990

2

06'29"

(13'08")

06'27"

1002 / 1992

3

06'54"

(20'02")

06'53" (+00'26")

1000 / 2992

4

06'40"

(26'42")

06'39" (+00'12")

1000 / 3993

5

07'05"

(33'47")

07'03" (+00'36")

1002 / 4996

6

04'03"

(37'50")

06'46" (+00'19")

597 / 5594

下班後跑步

11月累積里程 : 151.19 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1768.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Michael, 呂明潤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	06'50"	00:20'08"
4	06'40"	00:26'48"
5	07'05"	00:33'53"
5.6	06'38"	00:37'50"

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