簡志忠 Anson 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡志忠 Anson

21.8 km | 03:35:24 | 09:53/km

日期: 2016-11-13 06:46 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'13" / 08'04" / 08'03" / 08'14" / 10'45" / 13'23" / 08'32" / 15'04" / 10'28" / 12'03" / 09'22" / 11'16" / 09'12" / 09'40" / 10'54" / 12'17" / 08'46" / 09'25" / 09'26" / 08'44" / 08'04" / 06'55" /

完成陪跑任務....
恭喜所有初半馬的人!!

11月累積里程 : 171.14 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張福興, 戴劍峰和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

holst 最佳初馬陪跑員，一個個被你感染了，I KNOW YOU !

2016-11-14 17:35 ·

2 個人推

簡志忠 Anson 帶著大家完成一件，他們這輩子都沒想過事。看到他們臉上那種喜悅!
我心裡也蠻開心的……
但自己破PB..還是最爽~哈哈！
但破PB..無法常常，是需要地利人和~
那就分出一些時間，讓大家都開心吧！
我好像只剩下這功能……哈哈！

2016-11-14 18:09 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'04"	00:16'17"
3	08'03"	00:24'20"
4	08'14"	00:32'34"
5	10'45"	00:43'19"
6	13'23"	00:56'42"
7	08'32"	01:05'14"
8	15'04"	01:20'18"
9	10'28"	01:30'46"
10	12'03"	01:42'49"
11	09'22"	01:52'11"
12	11'16"	02:03'27"
13	09'12"	02:12'39"
14	09'40"	02:22'19"
15	10'54"	02:33'13"
16	12'17"	02:45'30"
17	08'46"	02:54'16"
18	09'25"	03:03'41"
19	09'26"	03:13'07"
20	08'44"	03:21'51"
21	08'04"	03:29'55"
21.8	06'55"	03:35'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km