Anthony C. 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony C. 香港
ID 189482

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4.9 km | 01:58:49 | 24:06/km

日期: 2016-11-13 12:09 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 18'58" / 42'21" / 117'49" / 15'59" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

18'57" (+03'49")

1000 / 1000

2

17'11"

(36'08")

24'21" (+09'13")

705 / 1705

3

47'43"

(01:23'52")

47'43" (+32'35")

1000 / 2705

4

15'08"

(01:39'01")

15'08"

1000 / 3705

5

16'01"

(01:55'02")

16'01" (+00'53")

1000 / 4705

6

03'47"

(01:58'49")

17'04" (+01'56")

221 / 4927

11月累積里程 : 258.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Andy Lo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'58"	00:18'58"
2	42'21"	01:01'19"
3	117'49"	02:59'08"
4	15'59"	03:15'07"
4.9	16'13"	03:30'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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