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    Shih Chuan Wang 台南
    ID 257230
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih Chuan Wang
    30.0 km | 03:31:07 | 07:02/km
    日期: 2016-11-06 05:23 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 134 - 卡路里: 3517 Cal - 總步數: 36058 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'53" / 06'24" / 06'15" / 06'04" / 06'17" / 06'19" / 06'23" / 06'21" / 06'43" / 06'43" / 06'46" / 06'51" / 06'33" / 06'28" / 06'01" / 06'56" / 06'32" / 06'34" / 06'37" / 07'56" / 07'07" / 06'48" / 07'10" / 07'58" / 10'12" / 07'33" / 08'41" / 07'11" / 07'06" / 07'03" / 180'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'51" (+00'47")1002 / 1002171 / 85
    2
    06'27"  (13'20")
    		06'24" (+00'20")1006 / 2009174 / 89
    3
    06'14"  (19'34")
    		06'13" (+00'09")1000 / 3010172 / 92
    4
    06'05"  (25'39")
    		06'04"1000 / 4010175 / 93
    5
    06'18"  (31'57")
    		06'16" (+00'12")1005 / 5015174 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (38'18")
    		06'19" (+00'15")1004 / 6019172 / 91
    7
    06'24"  (44'42")
    		06'21" (+00'17")1006 / 7025176 / 88
    8
    06'22"  (51'04")
    		06'18" (+00'14")1009 / 8034175 / 90
    9
    06'55"  (57'59")
    		06'52" (+00'48")1004 / 9039169 / 85
    10
    06'43"  (01:04'42")
    		06'39" (+00'35")1007 / 10047176 / 84
    11
    06'46"  (01:11'28")
    		06'43" (+00'39")1005 / 11052176 / 84
    12
    06'50"  (01:18'18")
    		06'48" (+00'44")1004 / 12057176 / 83
    13
    06'37"  (01:24'55")
    		06'33" (+00'29")1007 / 13065176 / 86
    14
    06'27"  (01:31'22")
    		06'23" (+00'19")1008 / 14073178 / 87
    15
    06'49"  (01:38'11")
    		06'47" (+00'43")1003 / 15076177 / 83
    16
    06'56"  (01:45'07")
    		06'54" (+00'50")1004 / 16081178 / 81
    17
    06'31"  (01:51'38")
    		06'30" (+00'26")1001 / 17082179 / 85
    18
    06'37"  (01:58'15")
    		06'34" (+00'30")1007 / 18089178 / 85
    19
    06'40"  (02:04'55")
    		06'38" (+00'34")1004 / 19094177 / 85
    20
    08'36"  (02:13'31")
    		08'34" (+02'30")1002 / 20096154 / 75
    21
    06'54"  (02:20'25")
    		06'53" (+00'49")1000 / 21097177 / 81
    22
    07'01"  (02:27'26")
    		07'00" (+00'56")1002 / 22099174 / 81
    23
    07'09"  (02:34'35")
    		07'05" (+01'01")1008 / 23107166 / 84
    24
    08'17"  (02:42'52")
    		08'15" (+02'11")1002 / 24110149 / 81
    25
    10'28"  (02:53'20")
    		10'25" (+04'21")1004 / 25114129 / 73
    26
    08'41"  (03:02'01")
    		08'40" (+02'36")1000 / 26115150 / 76
    27
    07'19"  (03:09'20")
    		07'17" (+01'13")1002 / 27118184 / 74
    28
    07'11"  (03:16'31")
    		07'09" (+01'05")1002 / 28120181 / 76
    29
    07'12"  (03:23'43")
    		07'08" (+01'04")1007 / 29128179 / 78
    30
    07'15"  (03:30'58")
    		07'12" (+01'08")1006 / 30134176 / 78
    台南
    Shih Chuan Wang
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    台南
    Shih Chuan Wang
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    台南
    Shih Chuan Wang
    · 留言

    億載金城＞大眾廟＞聖母廟＞天后宮＞億載金城
    第一次長距離訓練 ！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 65.59 km Nike紅色跑鞋 型號 累積 : 758.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳星佑, 陳榮興 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安、假日愉快！
    2016-11-06 11:26 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'24"00:13'17"
    306'15"00:19'32"
    406'04"00:25'36"
    506'17"00:31'53"
    606'19"00:38'12"
    706'23"00:44'35"
    806'21"00:50'56"
    906'43"00:57'39"
    1006'43"01:04'22"
    1106'46"01:11'08"
    1206'51"01:17'59"
    1306'33"01:24'32"
    1406'28"01:31'00"
    1506'01"01:37'01"
    1606'56"01:43'57"
    1706'32"01:50'29"
    1806'34"01:57'03"
    1906'37"02:03'40"
    2007'56"02:11'36"
    2107'07"02:18'43"
    2206'48"02:25'31"
    2307'10"02:32'41"
    2407'58"02:40'39"
    2510'12"02:50'51"
    2607'33"02:58'24"
    2708'41"03:07'05"
    2807'11"03:14'16"
    2907'06"03:21'22"
    3007'03"03:28'25"
    30.0175'19"03:31'07"

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