12.7 km | 01:47:54 | 08:27/km日期: 2016-11-10 06:05 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'44" / 08'03" / 13'28" / 06'17" / 07'37" / 07'55" / 08'37" / 09'48" / 09'26" / 07'38" / 06'50" / 06'38" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'27" (+07'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'54" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'37" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'48" (+03'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'25" (+03'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'37" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'34" (+04'18") | 747 / 12747 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 08'03" | 00:15'47" |
3 | 13'28" | 00:29'15" |
4 | 06'17" | 00:35'32" |
5 | 07'37" | 00:43'09" |
6 | 07'55" | 00:51'04" |
7 | 08'37" | 00:59'41" |
8 | 09'48" | 01:09'29" |
9 | 09'26" | 01:18'55" |
10 | 07'38" | 01:26'33" |
11 | 06'50" | 01:33'23" |
12 | 06'38" | 01:40'01" |
12.7 | 10'34" | 01:47'55" |