yencw 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

yencw
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12.2 km | 00:57:51 | 04:45/km

日期: 2016-11-10 17:00 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'43" / 04'42" / 04'36" / 04'32" / 04'35" / 04'43" / 04'47" / 04'36" / 05'09" / 05'06" / 04'33" /

基本訓練

11月累積里程 : 344.40 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 林龍仕和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
3	04'43"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'36"	00:23'43"
6	04'32"	00:28'15"
7	04'35"	00:32'50"
8	04'43"	00:37'33"
9	04'47"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
11	05'09"	00:52'05"
12	05'06"	00:57'11"
12.1	04'41"	00:57'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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