黃國耕 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

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1.3 km | 00:07:35 | 05:58/km

日期: 2016-11-09 18:32 - 地點: 回家粗飯 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1354 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55"

1006 / 1006

178 / 94

2

01'37"

(07'35")

05'53"

274 / 1280

176 / 95

緩緩跑回家

11月累積里程 : 137.11 km

母子鱷魚二代排水型型號累積 : 340.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Dennis 和其他 19 人說推

·

刺客耕兄或許是天氣涼的關係吧！罔踢啦，晚安嘿~

2016-11-10 22:32 ·

1 個人推

刺客耕兄是校連仔不棄嫌，罔練啦，週末愉快喔~

2016-11-11 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	05'53"	00:07'35"

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