Yu-Chang Yen 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chang Yen 新竹
ID 298054

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8.8 km | 00:54:32 | 06:09/km

日期: 2016-10-19 18:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'02" / 05'54" / 06'15" / 05'59" / 07'14" / 05'47" / 06'22" / 06'02" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.87 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	06'15"	00:18'11"
4	05'59"	00:24'10"
5	07'14"	00:31'24"
6	05'47"	00:37'11"
7	06'22"	00:43'33"
8	06'02"	00:49'35"
8.8	05'51"	00:54'32"

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成績 : 03:46:01

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