沈國安 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

沈國安桃園
ID 2561

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5.0 km | 00:32:56 | 06:34/km

日期: 2016-11-08 16:32 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'03" / 07'16" / 06'26" / 06'06" / 1475'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

07'09" (+01'09")

1500 / 1500

2

10'12"

(20'56")

06'48" (+00'48")

1500 / 3000

3

09'00"

(29'56")

06'00"

1500 / 4500

4

02'59"

(32'56")

05'55"

504 / 5004

11月累積里程 : 160.27 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 累積 : 1407.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'16"	00:14'19"
3	06'26"	00:20'45"
4	06'06"	00:26'51"
5.0	05'52"	00:32'45"

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朋友動態

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