辛國鼎 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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13.4 km | 01:13:30 | 05:29/km

日期: 2016-11-09 18:25 - 總爬升: 148 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 13966 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 05'30" / 05'09" / 05'18" / 05'47" / 05'26" / 05'27" / 05'33" / 05'37" / 05'36" / 05'19" / 05'51" / 05'26" / 06'17" /

新竹

辛國鼎

·

今天是一個瘋狂的日子，美國總統產生了。所以雖然天氣有點冷，還是要團練紓壓一下，六點20到交大，先環校兩圈多6K，照相後，與morse/小安再跑3圈多，之後到小木屋買鬆餅。

11月累積里程 : 274.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

超正直, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2016-11-09 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'30"	00:10'34"
3	05'09"	00:15'43"
4	05'18"	00:21'01"
5	05'47"	00:26'48"
6	05'26"	00:32'14"
7	05'27"	00:37'41"
8	05'33"	00:43'14"
9	05'37"	00:48'51"
10	05'36"	00:54'27"
11	05'19"	00:59'46"
12	05'51"	01:05'37"
13	05'26"	01:11'03"
13.4	06'17"	01:13'30"

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