Jas Tsai 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jas Tsai 新竹
ID 62453

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8.1 km | 00:49:09 | 06:04/km

日期: 2016-11-07 19:33 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'39" / 05'47" / 05'36" / 05'49" / 06'34" / 06'01" / 06'01" / 06'07" / 07'30" /

新竹

Jas Tsai

·

基本訓練
--
趁明天變涼趕快跑，今天立冬你補了沒，別補過頭囉！

11月累積里程 : 56.65 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 寶帝（北埔幫）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'47"	00:12'26"
3	05'36"	00:18'02"
4	05'49"	00:23'51"
5	06'34"	00:30'25"
6	06'01"	00:36'26"
7	06'01"	00:42'27"
8	06'07"	00:48'34"
8.1	07'23"	00:49'10"

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