我不找跑友 2025/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

6.1 km | 00:34:43 | 05:40/km

日期: 2025-01-24 18:35 - 平均心率: 168 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'43" / 05'38" / 05'37" / 05'32" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.67 km

BROOKS Ghost 16 黑鍛鐵藍累積 : 213.6 km

Strava 上傳 | 3 days ago

趙慶忠和謝甲說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'43"	00:17'11"
4	05'38"	00:22'49"
5	05'37"	00:28'26"
6	05'32"	00:33'58"
6.1	07'06"	00:34'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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