陳祖湘 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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7.0 km | 01:03:28 | 09:01/km

日期: 2016-11-07 04:51 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 12'18" / 09'01" / 08'55" / 08'35" / 08'20" / 08'05" / 07'55" / 11'06" /

基本訓練
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馬祖馬後的恢復跑，清晨天氣涼爽，走走跑跑，相當舒服，7km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 愛跑步和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	09'01"	00:21'19"
3	08'55"	00:30'14"
4	08'35"	00:38'49"
5	08'20"	00:47'09"
6	08'05"	00:55'14"
7	07'55"	01:03'09"
7.0	13'10"	01:03'29"

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