之 2025/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.6 km | 00:20:26 | 05:39/km

日期: 2025-01-22 21:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.4

Pace: 07'21" / 06'53" / 09'54" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 362.15 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1557.1 km

Strava 上傳 | 22 hours ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'53"	00:14'14"
3	09'54"	00:24'08"
3.6	09'05"	00:29'42"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"