13.6 km | 00:40:14 | 20.2 km/h日期: 2013-09-26 05:31 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 39 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17.65 (-5.88) | 2885 / 2885 |
| 2 | | 19.25 (-4.28) | 3199 / 6084 |
| 3 | | 20.93 (-2.60) | 3456 / 9541 |
| 4 | | 23.53 | 3871 / 13412 |
| 5 | | 17.65 (-5.88) | 166 / 13578 |
昨夜左小腿睡到一半抽筋醒來,不過沒10秒我又睡著(拉一下筋,還沒拉完就睡著了)
可能是最近爬樓梯都踏1/3的關係 ^^?
再觀察
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 15.1 | -10.0 % |
| 2 | 18.8 | -1.1 % |
| 3 | 19.8 | -0.8 % |
| 4 | 20.2 | -0.2 % |
| 5 | 20.3 | 1.0 % |
| 6 | 17.1 | 2.4 % |
| 7 | 17.9 | 2.8 % |
| 8 | 20.0 | -2.3 % |
| 9 | 24.5 | 1.2 % |
| 10 | 22.9 | -0.9 % |
| 11 | 26.9 | -0.2 % |
| 12 | 23.1 | 3.0 % |
| 13 | 22.8 | -0.7 % |
| 13.6 | 20.2 | -2.3 % |
美麗達冠軍5號 
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