之 2025/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:50:35 | 08:24/km

日期: 2025-01-21 18:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 62.6

Pace: 07'08" / 06'59" / 08'21" / 17'10" / 06'22" / 745'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.62 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1557.1 km

Strava 上傳 | 3 days ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'59"	00:14'07"
3	08'21"	00:22'28"
4	17'10"	00:39'38"
5	06'22"	00:46'00"
6.0	07'20"	00:53'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"