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快走
台中
ID 117365
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快走
50.4 km
|
03:07:02
|
16.2 km/h
日期:
2016-10-16 07:44
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1634 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.65 (-12.47)
1000 / 1000
2
03'15"
(07'05")
18.46 (-9.66)
1000 / 2000
3
02'56"
(10'02")
20.45 (-7.67)
1000 / 3000
4
03'40"
(13'42")
16.36 (-11.76)
1000 / 4000
5
02'58"
(16'41")
20.22 (-7.90)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(20'43")
14.94 (-13.19)
1000 / 6000
7
02'41"
(23'24")
22.36 (-5.76)
1000 / 7000
8
03'45"
(27'10")
16.00 (-12.12)
1000 / 8000
9
03'02"
(30'12")
19.78 (-8.34)
1000 / 9000
10
02'59"
(33'12")
20.11 (-8.01)
1000 / 10000
11
02'11"
(35'23")
27.48 (-0.64)
1000 / 11000
12
02'38"
(38'02")
22.78 (-5.34)
1000 / 12000
13
02'56"
(40'59")
20.45 (-7.67)
1000 / 13000
14
02'39"
(43'38")
22.64 (-5.48)
1000 / 14000
15
02'37"
(46'16")
22.93 (-5.20)
1000 / 15000
16
04'46"
(51'03")
12.59 (-15.54)
1000 / 16000
17
04'14"
(55'17")
14.17 (-13.95)
1000 / 17000
18
03'57"
(59'15")
15.19 (-12.94)
1000 / 18000
19
05'07"
(01:04'23")
11.73 (-16.40)
1000 / 19000
20
04'59"
(01:09'23")
12.04 (-16.08)
1000 / 20000
21
04'46"
(01:14'09")
12.59 (-15.54)
1000 / 21000
22
04'40"
(01:18'49")
12.86 (-15.27)
1000 / 22000
23
04'28"
(01:23'17")
13.43 (-14.69)
1000 / 23000
24
03'47"
(01:27'05")
15.86 (-12.27)
1000 / 24000
25
04'50"
(01:31'55")
12.41 (-15.71)
1000 / 25000
26
04'06"
(01:36'02")
14.63 (-13.49)
1000 / 26000
27
03'02"
(01:39'05")
19.78 (-8.34)
1000 / 27000
28
04'27"
(01:43'32")
13.48 (-14.64)
1000 / 28000
29
03'14"
(01:46'47")
18.56 (-9.57)
1000 / 29000
30
03'04"
(01:49'52")
19.57 (-8.56)
1000 / 30000
31
02'24"
(01:52'16")
25.00 (-3.12)
1000 / 31000
32
02'08"
(01:54'25")
28.12
1000 / 32000
33
02'31"
(01:56'57")
23.84 (-4.28)
1000 / 33000
34
04'21"
(02:01'18")
13.79 (-14.33)
1000 / 34000
35
03'15"
(02:04'33")
18.46 (-9.66)
1000 / 35000
36
03'00"
(02:07'33")
20.00 (-8.12)
1000 / 36000
37
03'31"
(02:11'05")
17.06 (-11.06)
1000 / 37000
38
03'10"
(02:14'15")
18.95 (-9.18)
1000 / 38000
39
03'41"
(02:17'57")
16.29 (-11.84)
1000 / 39000
40
02'45"
(02:20'43")
21.82 (-6.31)
1000 / 40000
41
02'30"
(02:23'13")
24.00 (-4.12)
1000 / 41000
42
02'36"
(02:25'50")
23.08 (-5.05)
1000 / 42000
43
02'45"
(02:28'35")
21.82 (-6.31)
1000 / 43000
44
03'46"
(02:32'21")
15.93 (-12.20)
1000 / 44000
45
03'58"
(02:36'20")
15.13 (-13.00)
1000 / 45000
46
02'49"
(02:39'09")
21.30 (-6.82)
1000 / 46000
47
08'30"
(02:47'40")
7.06 (-21.07)
1000 / 47000
48
03'21"
(02:51'01")
17.91 (-10.21)
1000 / 48000
49
03'57"
(02:54'59")
15.19 (-12.94)
1000 / 49000
50
08'45"
(03:03'45")
6.86 (-21.27)
1000 / 50000
51
03'17"
(03:07'02")
7.64 (-20.48)
418 / 50418
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
79.96 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳建民
,
於菌頡
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1
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
1.6 %
2
18.5
-2.7 %
3
20.5
-1.0 %
4
16.3
-0.8 %
5
20.1
-0.9 %
6
14.9
-1.1 %
7
22.4
3.5 %
8
16.0
-3.6 %
9
19.7
2.8 %
10
20.0
-2.3 %
11
27.5
-0.4 %
12
22.6
-1.3 %
13
20.3
-0.4 %
14
22.6
-0.7 %
15
22.8
1.8 %
16
12.5
2.0 %
17
14.2
-1.1 %
18
15.1
2.3 %
19
11.7
3.8 %
20
12.0
-1.4 %
21
12.5
7.0 %
22
12.9
-2.2 %
23
13.4
-1.0 %
24
15.8
-1.0 %
25
3.9
3.6 %
26
2.0
-1.0 %
27
19.6
4.2 %
28
13.5
3.2 %
29
18.5
-0.9 %
30
19.5
-2.0 %
31
25.0
1.0 %
32
27.9
-0.7 %
33
23.7
-1.7 %
34
13.8
1.8 %
35
18.5
3.0 %
36
20.0
-0.6 %
37
17.0
-1.4 %
38
18.8
2.3 %
39
16.2
4.7 %
40
21.8
-1.4 %
41
24.0
-0.9 %
42
22.9
-0.4 %
43
21.8
1.5 %
44
15.9
1.6 %
45
15.1
-0.8 %
46
21.3
-1.0 %
47
7.0
2.0 %
48
17.8
3.4 %
49
15.1
-2.0 %
50
6.9
1.7 %
50.4
7.6
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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