🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:26:23 | 09:27/km

日期: 2016-11-04 17:57 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 135 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3587 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 09'18" / 09'44" / 09'18" /

今晚陪家人一起輕鬆活動一下！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 127 人說推

·

觀看另 12 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 明修兄、chiu 午安唷！

2016-11-05 14:22 ·

老闆娘感謝你昨晚的祝福，我代我阿母說聲~謝謝你。

2016-11-06 10:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'44"	00:19'02"
2.8	09'14"	00:26'23"

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