石崇崇 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.9 km | 00:17:11 | 05:54/km

日期: 2016-11-03 19:56 - 地點: 樹中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'06" / 05'33" / 06'05" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.46 km

NEWTON MV3 累積 : 277.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 郭財誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
2.9	06'05"	00:17'12"

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