Liao chien cheng 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

半馬 | 02:05:48 | 05:57/km | 第10半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:05:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+01'56")

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:28'14" (+01'00")

15 km

(01:24'38")

00:27'14"

01:00'10" (+02'46")

20 km

(01:57'34")

00:32'56" (+05'42")

Finish

(02:05:48)

日期: 2016-11-05 05:31 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

基本訓練

賽前宣言: 目標1小時45分完賽，加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 163.55 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, Stanley Lei 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

重力加速度恭喜完賽！

2016-11-05 11:02 ·

Liao chien cheng 謝謝碧兄、李兄

2016-11-05 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'47"	00:12'07"
3	05'34"	00:17'41"
4	05'39"	00:23'20"
5	05'50"	00:29'10"
6	05'44"	00:34'54"
7	05'50"	00:40'44"
8	05'24"	00:46'08"
9	05'40"	00:51'48"
10	05'36"	00:57'24"
11	05'18"	01:02'42"
12	05'28"	01:08'10"
13	05'28"	01:13'38"
14	05'32"	01:19'10"
15	05'28"	01:24'38"
16	05'41"	01:30'19"
17	05'42"	01:36'01"
18	06'10"	01:42'11"
19	08'14"	01:50'25"
20	07'09"	01:57'34"
21	05'44"	02:03'18"
21.1	211'47"	02:23'57"

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